油俠與莫內遊記

減肥其實不難，油俠都減肥壹百多次了。

參加單車豆漿減重競賽第一週，迅猛龍＋油俠成立了新『油龍專案』開始向目標前進。

油俠食品：高纖低熱量食物，一週來除了一條熱狗大亨是違禁品，其他東西都小心熱量，徐娘準備低熱量水果，給油俠果腹，讓油俠可以輕鬆進食無熱量。

油俠課表：早上澄清湖＋晚上練習台，減肥靠運動來消耗熱量，『少吃多動』是正確的方向，而且運動可以使減肥事半功倍。

油俠希望可以迅速配合迅猛龍希望，別油俠變成拖油瓶了！！那就被高雄01小惡魔車團伙伴取笑了。

時間過的快速，週未迅猛龍在高雄01小惡魔車團開團約騎：【約騎】7/24(六)6:00★△ 1-22-21環線喝豆漿...

【誓與盟約】雪兒豆漿團當天地圖及相片

這不是公開賄賂車友，油俠心感壓力決定當天早上參與，免得人心被迅猛龍收買，讓油俠背負更大壓力。

通常約六點人要五點起來，到達集合點油俠告訴迅猛龍：『我怕人數來太多，您扣達的豆漿不夠請，我來幫忙您雪兒一半』

迅猛龍：「我現在僅擔心，人數太多小７庫存豆漿不足，不過還是感謝您來雪兒一半」

高雄妖獸團名人：輝哥和大胖專程來加油打氣，油俠完全不敢鬆懈，大家別天天來關心進度，油俠會睡不著的。

大家出發了，約５４公里路程，三小時內走完，讓油俠可以九點之前回家，趕上送小朋友上作文班，謝謝您們早上陪騎！！

目前油俠體重貼近破百，應該在下週就可以突破第一條防線，給大家一個好消息。

油俠來告訴大家代餐製作，可以讓大家肚子飽飽不挨餓！！

油俠代餐ＤＩＹ：仙草豆漿

油俠來告訴大家代餐製作，可以讓大家肚子飽飽不挨餓！！

１．一台斤仙草凍

２．半瓶統一低糖豆漿

作法：

被大碗放入一台斤仙草凍切丁備用

半瓶統一低糖豆漿倒入碗中

熱量：約１００卡

份量：７００公克

優點：體積大熱量低

缺點：主食及蔬果不足

油俠　大德魯伊－狂草

油俠部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/fatman-monetiii

比賽開始：

【誓與盟約】單車豆漿減重競賽週記(07/18)-油俠切油區

伙伴文章：

【誓與盟約】單車豆漿減重競賽週記(07/25)-迅猛龍篇

當天NG相片~大家笑的多開心