油俠與莫內遊記

【誓與盟約】嘉義火雞飯　千鈞一髮行 與小鈞一起去嘉義，出發前使用了低摩擦護體霜，塗抹在與車褲接觸的地方。

在回程時與小鈞閒聊我有千沛能量包果膠，小鈞發現時告訴油俠：「在去年參加花東賽，有送２包」

油俠問：「效果如何？？」

小鈞：「等一下您回高雄時試看看，補充效果很好！」

油俠：「真的嗎？？」

小鈞：「比市場上的很多運動飲料好，而且體積小，體力恢復的也很快，您等一下，一定要試一下」

油俠：「效果很好？？」

小鈞：「晚一些吃它，您感受會越明顯。」

油俠：「那味道如何？？」

小鈞：「太濃縮了！！我個人是認為太甜了些」

油俠對於市場上瓶裝的運動飲料有些怨言，運動飲料有低鈉，竟然有還運動飲料〔低卡、零鈉〕的運動飲料，這讓油俠一整個的～冏～。

在大量運動之中，人體需要補充足夠的糖、鈉及鉀來平衡身體所需要的電解質及熱量。

平時本來就不需要補充多餘的電解質及熱量，因為多餘的電解質及熱量對於身體就是負擔。

所以平時還是喝白開水或無糖飲料，別以為喝運動飲料人就有運動了。

提及運動時補充運動飲品原則如下：

１．低強度運動：請運動飲料＋白開水，１：１調合。

２．高強度運動：請運動飲料直接飲用或直接使用千沛能量包果膠

３．長時間高強度運動：可直接使用千沛能量包果膠數包，不必特別額外補充巧克力、香蕉、食鹽錠、牛奶、、、、

千沛能量包果膠就是很好的長時間高強度運動所需要的補充包，因為是濃縮液，它可以放在常溫下不會變壞。

運動飲料就是在運動時需要補充的飲料，所以完全不要太在意電解質及熱量，因為電解質及熱量這些東西都是人體需要的基本元素。