本週體重機可能故障了，指針都不往下移，難道是上週去台北吃羊羮，被發現道了嗎？？？
減肥大師：新婚拿鐵雄～您真內行
週日在台北走河濱自行車道，直到中正橋才回頭，發現台北淡水河真漂亮。
油俠回高雄，為了安全大部分時間都在澄清湖練車，高雄縣澄清湖也是風光明媚、美不勝收，在新手村第二堂初心者環繞澄清湖教學卷軸一文有提過，澄清湖其實有九景，那就是：澄清九景 油俠騎車。
由ＬＵＦＦ ＧＰＳ全球衛星定位系統航跡記錄器完成：【誓與盟約】澄清湖練習曲 當天相片及地圖
也為了加強挫油效果，油俠坐騎改變為莫內陸號中的莫內陸戰隊服役，上次無料２００ｋ 壽卡之役後就冷落它許久了，有機會改變一下車子也是一件有趣的事。
受傷後也很久沒專心練車，這兩天沒有陣雨干擾，是出門的好天氣，油俠５天騎了約８千大卡的距離，是有些不足，可是還是在目標範圍內，僅希望本週還是可以突破目標，讓油俠有一個好過的父親節。
本週飲食己漸漸習慣吃粗茶淡飯，豆漿改運動後回來飲用，平常美食慾望也下降很多，身體沒有任何不適出現，這次是走健康減肥，油俠滿意！！
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油俠來告訴大家代餐製作，可以讓大家肚子飽飽不挨餓！！
油俠市售減肥餐：油俠版減肥麵
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油俠在多年之前有推薦一家日式拉麵：胖叔叔拉麵屋
油俠與胖叔叔拉麵屋交情很好，所以與胖叔叔拉麵屋開發新版柆麵：油俠版減肥麵
油俠一向在胖叔叔拉麵屋吃叉燒原味拉麵大碗，現在少一半麵量，放入一份燙青菜，麵內調味用油量減半。
味道鮮美，份量十足，在上週營養師也認同可以如此食用，是滿分的減肥餐，油俠推薦：油俠版減肥麵。
對了！油俠是大碗的油俠版減肥麵一碗陸拾元，尚有正常碗的油俠版減肥麵一碗伍拾伍元。
此麵是完善減肥麵，食物營養全到達，熱量約：４００～３５０卡，適合當午餐食用。
資料：高雄美饌 胖叔叔拉麵屋
原版胖叔叔拉麵
油俠 大德魯伊－狂草
油俠部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/fatman-monetiii
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