油俠與莫內遊記

 

郭靖上身　飛龍在天之迴轉數的維持

在給予大家參考的文章給初學者的一些練車建議(作者：玉蜀黍) 說真的剛開始的朋友要練成是非常困難的。

以上文章可以完成的人，大多也是針對公路車所說，那麼初學者一般登山車想長程練習要如何作呢？？？

以下是油俠的看法，版上高手如雲，如果有錯誤，也希望指正。

以２７速登山車而言，油俠練習的方式：２＊８　８５ｒｐｍ＝　壹

這很重要，因為單車運動可以維持慣性，是可以讓您長距離騎車，人不會累的不二法門。

大家都騎過機車及開過車，所有車子都是一速起動，速度提升上來了再變速。

單車也一樣，那什麼東西是不變的呢？？？「迴轉數」，保持「迴轉數」是練習騎單車的一個很重要的功課。

正確的騎車方：起步　２＊５　８５ｒｐｍ　＞　２＊６　８５ｒｐｍ　＞　２＊７　８５ｒｐｍ

這時開始注意每次變速時，在平路時油俠都是以８５ｒｐｍ為中心，如果掉到７５ｒｐｍ，就會放鬆飛輪一齒（變大）就可以回複８５ｒｐｍ。

相反的如果提升到９５ｒｐｍ，就會再加強飛輪一齒（變小）就可以回複８５ｒｐｍ。

那如果目前是８０ｒｐｍ或９０ｒｐｍ呢？？不變，但會加強一下，看可否再提升５ｒｐｍ，如果可以就可以再加速前進。

※通常：飛輪一齒差別１０ｒｏｍ，而大盤一齒影響２０ｒｐｍ

◎所以：２＊８　也相當於　３＊６，在長途遠征，油俠有時會以３＊６為基準。

那有人沒有轉速表要如何呢？？？上面有說２＊８　８５ｒｐｍ＝　壹（約２５ｋｍ～２７ｋｍ），您只要找平地練習２０ｋｍ就可以，用身體記憶踩踏的重量，未來用身體記憶去踩就可以了。（高雄可以在高美館練１０圈）

請注意！！８５ｒｐｍ不是絕對值，像巧瑄妹就練９５ｒｐｍ為基準值，而女生迴轉速練高一些，是比較不會蘿蔔腿，而強悍選手常有保持１０５～１２０ｒｐｍ的迴轉之龍。

以上所提是以平地而言。油俠爬坡是以７５ｒｐｍ為基準值，可以像北大武這類大山，只求不休息就「阿彌陀佛」了。

油俠　大德魯伊－狂草

技術分享：

２００８／０３／１５　郭靖上身　２＊８亢龍有悔　２００Ｋ認證　瘋狂暴走（四）

給初學者的一些練車建議(作者：玉蜀黍)

最輕鬆Ｘ最安全Ｘ最辛苦　的地方，新手村第二堂初心者環繞澄清湖教學卷軸

最輕鬆Ｘ最安全Ｘ最辛苦　的地方，新手村第一堂初心者變速教學卷軸

降龍十八掌：

01亢龍有悔：左腿微屈，右臂內彎，右掌劃圈，向外推出。
02飛龍在天：躍起半空，雙掌交叉，居高下擊。

遠流所出之袖珍版，十八掌在射雕中首度出現之回數及頁數，列表如下:
======================袖珍版============遠景版=======

01．亢龍有悔．１２回．p0544(1)..........P.0470 第03行
02．飛龍在天．１２回．p0558.............P.0483 第05行

=====================================================
括號中數字為文中所提之掌法順序。如見龍在田為第十五掌。